家族の人数が増えると食費の負担も大きくなり、1日あたりの出費が気になるものです。特に5人家族ともなれば、朝昼晩の3食だけでなく、おやつや外食、日用品も含まれてくるため、計画的な管理が大切になります。この記事では、5人家族のリアルな食費の相場や、無理なくやりくりするためのアイデアを紹介します。
5人家族の1日あたりの食費の目安
総務省の家計調査などを元にすると、5人家族の1ヶ月の食費はおよそ8万〜10万円が目安とされています。これは1日あたりで換算すると、おおよそ2,700円〜3,300円程度です。
ただし、住んでいる地域や家族構成（子どもの年齢や食べる量）によっても変わります。中高生が2人以上いれば、食費はさらに上がる傾向にあります。
食費が高くなりやすい要因とは？
以下のような要素が、食費の増加に直結しやすいです。
- 外食やテイクアウトが多い
- お菓子・ジュースなどの嗜好品が頻繁にある
- お米や調味料を都度買いしている
たとえば、週に2回外食すると1回あたり3,000円としても月2.5万円ほど加算されることになります。意識せずに続けていると、月の食費はあっという間に10万円を超えることも。
家族の食費を抑えるコツと実例
食費を無理なく抑えるには、次のような方法が効果的です。
- まとめ買いと冷凍保存を活用：安い日に大量購入し、冷凍保存することで食材ロスも防げます。
- 週単位の献立を立てる：事前にメニューを決めておくことで、無駄買いを防止できます。
- 業務スーパーやコストコなどを活用：大容量商品で単価を下げることで、5人家族でも割安になります。
実際に、食費8万円台でやりくりしている5人家族では、週末にお肉と野菜をまとめ買いして下味冷凍を活用、平日は調理時間も短縮できてコスパもアップという声があります。
日用品やおやつ代も予算に含めると安心
「食費」といっても、実際には食材だけでなく、お茶やジュース、お菓子、ラップやキッチンペーパーなどの消耗品も含めて考えるご家庭が多いです。
このような場合は、別途「日用品費」や「おやつ費」として月5,000円〜1万円の予算を立てておくことで、後半の赤字を防ぐことができます。
収入に合わせたバランス感覚も重要
世帯年収や生活スタイルによって適正な食費の感覚は変わります。無理に他の家庭と比べず、自分たちの家計に合ったやりくりが最も大切です。
また、子どもが成長して食べる量が増えていく場合も想定し、フレキシブルな予算管理を心がけると安心です。
まとめ：1日2,700円〜3,300円が目安。無理のない工夫で乗り切ろう
5人家族の食費は1日あたり2,700円〜3,300円が平均的な目安です。ただし、生活環境や家族構成に応じて上下するのは当然のこと。食費にストレスを感じないためには、見える化・予算化・共有がカギとなります。
「自分たちらしいやりくりスタイル」を見つけて、安心して生活できる家計管理を目指しましょう。
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