夫婦＋1歳息子の3人家族で、食費・日用品に月5万円かかるのは多いの？他の家庭はどうしているの？そんな疑問を持つあなたへ、実例データと節約ヒントを紹介します。
実際の家計データ：平均と比較してみよう
総務省家計調査などによると、3人家族（子供1〜2歳）の食費＋日用品費の平均は月4〜6万円程度が一般的。5万円は平均の中に収まります。
ただし、住まいや食のこだわり、地域差で変動するため「足りない」と感じるのは珍しくありません。
まずは支出内容を“見える化”しよう
・買った食材や日用品を細かく記録する
・開封したミネラルウォーターや外食を別項目で管理する
この“見える化”で、ムダ使いや買いすぎの傾向がわかります。
例えば、週末まとめ買い後に「あとであれこれ買い足した」などのパターンを見つけられます。
無理なく減らせる節約テクニック5選
- まとめ買い＋冷凍保存：肉や野菜を小分け冷凍し、使う量だけ解凍。
- クーポン・ポイント活用：スーパーアプリやPayPayなどの電子クーポンを利用。
- 自炊＆作り置き：夕飯の作り置きを朝のお弁当に活用。
- 日用品の詰め替え活用：詰め替え品を使うことで最低1割節約。
- 離乳食の活用：お子さんの食材を取り分け可能なメニューを工夫。
「自分だけガマン」にならない工夫
あなたが朝・夕を抜いても続かない方法では意味がありません。家族全員で“メニューの見直し”や週1回の「納豆ご飯day」を取り入れることで、無理なく続けられます。
また、子供が食べる量が増えてくる成長期には、食費が自然と上がることも受け止めましょう。
外食・おやつ代の管理も効果的
外食やおやつは「ご褒美費」として予算化すると◎。
例えば月1回の外食＋おやつ5000円を事前に確保することで、不安やガマンが減ります。
冷凍おやつ手作りなどもコスパ上昇でおすすめです。
まとめ：5万円は“普通”、でも工夫次第で余裕も持てる
・3人家族で5万円は平均的な支出
・まず「見える化」して特に使っている項目をチェック
・無理のない節約テクニックを少しずつ導入
・家族みんなで協力するしくみづくりがカギ
「食費5万円」＝悪いことではありません。まず家計を把握し、少しずつ改善を目指す姿勢が第一歩です。長期的には、安心して続けられる節約こそが成功の秘訣！
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