日々の出費を見直す中で、「タバコもお酒もやらない生活って実際どれくらい節約になるの？」と気になったことはありませんか？この記事では、タバコやお酒にかかる費用を具体的にシミュレーションし、やめた場合の金銭的メリットや副次的効果についても詳しくご紹介します。
タバコにかかる年間コストを試算
タバコの価格は年々上昇しており、2024年時点で1箱あたり600円前後が一般的です。仮に1日1箱吸うとすると。
- 1日：600円
- 1ヶ月（30日換算）：18,000円
- 1年：216,000円
つまり、年間で20万円以上の支出がかかっている計算になります。
さらに、健康診断の異常や医療費増加など、将来的なコストリスクも見過ごせません。
お酒にかかる年間コストは？
晩酌として毎日ビール（350ml缶）を2本飲む場合で試算してみましょう。1缶あたり約200円と仮定すると。
- 1日：400円
- 1ヶ月（30日換算）：12,000円
- 1年：144,000円
外食での飲酒や付き合いも加味すれば、お酒だけで年間20万円〜30万円以上に及ぶ人もいます。
タバコと合わせると年間40万円以上も節約できる可能性があるのです。
実際に禁煙・禁酒した人の声
30代男性Aさんは、禁煙・禁酒を同時に始めたことで「月に3〜4万円浮いて、貯金ができるようになった」と話します。
また、禁酒から半年経過した女性Bさんは「体調が明らかに良くなり、美容代も減って結果的に金銭面にもメリットが出てきた」と語っています。
節約以外のメリットも多数
タバコとお酒をやめることで得られるのは、金銭的な節約だけではありません。以下のような副次的メリットもあります。
- 健康の改善（呼吸器・肝臓・睡眠の質）
- 肌や歯の状態が良くなる
- 人間関係や印象の向上
- 火災やトラブルリスクの軽減
結果として、お金に換算できない価値を手に入れることができます。
ストレス解消法を代替することが成功のカギ
急な禁煙・禁酒はストレスになることもあるため、以下のような代替行動を意識しましょう。
- ノンアルコール飲料やハーブティー
- ウォーキングやジム通い
- 趣味（読書、映画、創作活動など）
意識的に「気分転換の仕組み」を作ることで、無理なく継続できます。
まとめ：やめるだけで年間40万円以上の節約に
タバコとお酒をやめることで、年間約40万円以上の出費を抑えることが可能です。これを投資や貯金に回すことで、将来の安心にもつながります。
経済的にも健康的にも多くのメリットがある「脱・嗜好品生活」は、今日からでも始められる節約の第一歩です。
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