手取り20万円の3人家族の食費はどのくらい？節約しながらバランスの取れた食生活を目指す

手取り20万円の中で3人家族（大人2人、0歳児1人）の食費をどのように設定すれば良いのか、多くの家族が悩むポイントです。この記事では、他の家庭の事例を参考にしながら、節約しつつ栄養バランスを取った食生活のアイデアをご紹介します。

1. 平均的な3人家族の食費はどれくらい？

一般的に、3人家族の食費は月3〜5万円程度が多いと言われています。しかし、家族の食生活のスタイルや外食の頻度、購入する食材の種類によっても大きく異なります。

例えば、自炊を中心にしている家庭は月3万円以内で抑えることも可能ですし、外食やコンビニでの購入が多い家庭では5万円以上かかることもあります。

節約を意識する場合、まずは食材の選び方が重要です。もやしや豆腐、鶏むね肉など、コストパフォーマンスの高い食材を取り入れると、食費を抑えつつ栄養価を確保できます。また、旬の野菜や冷凍食品を活用することで無駄を減らし、無駄な支出を抑えましょう。

さらに、週末にまとめ買いをしておくことで、衝動的な買い物を防ぎ、計画的に食費をコントロールすることができます。

ある家庭では、食費を月2.5万円に抑えるために、以下のような工夫をしています。

これにより、無理なく食費を抑えつつ、栄養バランスも保てています。

0歳児の食費は、離乳食が始まるまでの間はそれほどかかりませんが、ミルク代や離乳食が増えると少しずつ費用がかかります。市販の離乳食やベビーフードを使う場合、コストが上がることもありますが、手作りすることで節約が可能です。

3人家族の食費は、家庭ごとに異なるため一概には言えませんが、節約を意識しつつも健康的な食生活を送ることは可能です。自炊を基本にし、賢く食材を選ぶことで、手取り20万円でも満足のいく食生活を維持できます。家族の状況に合わせた食費の目安を見つけましょう。