シャワーの温度を何度に設定するかは、個人の体質や好みによって大きく異なります。中には39℃という低めの温度設定でシャワーを浴びる人もいます。本記事では、39℃のシャワー温度が一般的かどうか、またそのメリット・デメリットについて解説します。
シャワー温度の平均は何度？
一般的に、シャワーの適温は40℃〜42℃とされています。冬場は42℃前後、夏場は38℃〜40℃が心地よいと感じる人が多く、家庭の給湯器もこの範囲内で設定することが一般的です。
ただし、肌の敏感さや気候、健康状態によっては、39℃程度のぬるめのお湯がちょうどよいという人もいます。
39℃シャワーを好む人は実在するのか？
実際、39℃の設定でシャワーを浴びる人は少数派ですが存在します。特に以下のような人に多く見られます。
- 乾燥肌・敏感肌の人
- 湯上がりにのぼせやすい人
- 夏場で気温が高いとき
- 美容目的でぬるま湯を選ぶ人
例えば、美容皮膚科などでは「熱いお湯は肌のバリアを壊す恐れがあるため、38〜39℃が理想」とされていることもあります。
ぬるめシャワーのメリットとデメリット
メリット：
・肌の乾燥を防ぎやすい
・のぼせにくく、体への負担が少ない
・交感神経を刺激しすぎず、リラックスしやすい
デメリット：
・冬場は寒く感じることがある
・油分が落ちにくく、スッキリしないと感じる人も
実際の温度感は季節と水圧によっても変わる
給湯器の設定が39℃でも、実際に出てくるお湯の温度は水圧や配管の長さ、外気温などによって変化します。特に冬場は体感温度がさらに下がるため、実際には37℃程度と感じることもあります。
そのため、「39℃に設定しても寒く感じる」ときは40℃に上げるなど調整が必要です。
入浴やシャワー後のケアも重要
ぬるま湯でのシャワーは肌にやさしい反面、保温効果は控えめです。シャワー後にはタオルでやさしく水分を拭き取り、ボディクリームや乳液などで保湿を行うとより効果的です。
また、肩まで湯船につかるなら39℃は適温であり、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まるとも言われています。
まとめ
給湯器の温度設定を39℃にしてシャワーを浴びる人は確かに存在します。特に肌の乾燥やのぼせが気になる方、美容目的の方には理にかなった選択です。
快適さは人それぞれ異なるため、自分の体調や季節に応じて設定温度を見直すのがポイント。ぬるま湯の利点を理解しながら、無理のない温度でのシャワー習慣を取り入れてみましょう。
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