3人家族の月間食費の目安と節約方法について

家計、節約

2025.10.13

3人家族で食費をどれくらい使っているかは、家庭ごとの生活スタイルや食事の内容によって大きく変わります。特に一部の食事を親に作ってもらっている場合、家計の負担がどうなるのか気になるところです。この記事では、3人家族の月間食費の目安や、食費を節約するための方法について解説します。

1. 3人家族の月間食費の目安

日本の家庭における月間の食費は、一般的に家庭の人数や食事の内容によって異なります。3人家族の場合、平均的な食費は月に約3万円から5万円程度が目安となります。しかし、家族の年齢や食事の好み、また親が食事を準備してくれることを考慮すると、この金額は変動します。

例えば、親が毎日の夕食を作ってくれる場合、その分の費用が軽減されることになりますが、昼食や朝食は自分たちで準備する必要があります。これらを考慮に入れると、月に3万円から4万円程度の食費がかかる可能性があります。

食費は主に「外食」「家庭での食事」「飲み物」「間食」などに分けられます。家庭での食事に関しては、家族の食事内容や、どれだけ手作り料理を楽しんでいるかによって費用が変動します。また、外食が多い家庭では外食費が大きな割合を占めることもあります。

食費を抑えるためには、スーパーでの買い物や食材の計画的な購入が重要です。週に何回かのまとめ買いをして食材を上手に使い回すことで、無駄を減らし、効率的に食費を管理できます。

食費を抑えるための一つの方法は、食材を計画的に購入することです。毎週の献立を決めて、それに必要な食材をリストアップし、無駄なく購入することで余分な出費を避けることができます。

また、食材を無駄にしないためには、冷凍保存や余った食材を利用したレシピを活用することも効果的です。さらに、外食を控え、自宅で手料理をすることで食費を大幅に削減できます。

3人家族の月間食費は家庭の生活スタイルに合わせて変動しますが、食材の計画的な購入や外食の制限、手作り料理の推奨などを行うことで、無理なく食費を抑えることができます。また、家族全員で食費を意識し、無駄を減らす工夫をすることが、家計の改善にも繋がります。