食費ふたりで7万円は高い?世帯平均と見直しポイントを徹底解説

家計、節約

「ふたりで食費が7万円って高いの?」という疑問は、多くの家庭で一度は感じるものです。物価の上昇や外食頻度、生活スタイルによって大きく差が出る食費ですが、金額だけを見て「高すぎる」と決めつけるのは早計かもしれません。この記事では、食費7万円の妥当性や改善策について、具体例を交えながら解説します。

平均と比べてふたりで月7万円は高いのか?

総務省「家計調査(2024年版)」によると、2人世帯の食費の平均はおよそ月6万円前後です。ただしこれは自炊中心の家庭の平均であり、外食や中食(総菜やデリなど)の頻度によって大きく変動します。

例えば、週3〜4回外食をすると、それだけで2万〜3万円ほど上乗せされるケースもあり、7万円という金額もそれほど異常ではないことがわかります。

どんな家庭に多い?月7万円の食費の内訳とは

食費7万円という家庭では、以下のような傾向が見られます。

  • 外食週2〜4回程度
  • コンビニやスーパーでの中食利用が多い
  • オーガニックや国産食材にこだわりがある
  • ふるさと納税を利用していない

実際の例として、30代夫婦・共働き世帯で、平日はほとんど自炊せず、休日にまとめて作るスタイルをとっている家庭では、月7万円程度になるケースが見受けられます。

「高い」と感じたらまずやってみたいチェックポイント

食費の適正化は我慢だけではなく、無駄の可視化が重要です。以下のような点を見直してみましょう。

  • 冷蔵庫・食品ストックのロス:使い切れずに捨てていないか?
  • 外食回数:1回の出費を意識しすぎず、月全体で何回行っているかを集計
  • 高額商品:肉・魚・お酒・お菓子など特定のカテゴリに集中していないか

家計簿アプリなどを使えば1ヶ月で支出傾向が見える化され、食費の「どこが原因か」がすぐにわかります。

実践したい食費ダウンの工夫5選

  • ① 週末まとめ買い+冷凍ストック活用
  • ② 外食は回数より「単価」で調整
  • ③ スーパーは1週間に1〜2回に制限
  • ④ 割高なコンビニ利用を控える
  • ⑤ 「ふるさと納税」で米・肉・野菜をまかなう

実例として、「ふるさと納税で米(20kg)と冷凍肉3kgを確保した結果、1万円近く食費が削減できた」という声もあります。

ふたりで7万円はNGではない、生活スタイル次第で妥当になる

食費7万円という金額だけを見ると高いと感じるかもしれませんが、それが満足度や時短、健康志向といった価値につながっているなら必ずしも無駄とは言えません。

重要なのは、「支出に見合う満足があるかどうか」です。生活スタイルや時間の余裕に合わせて最適なバランスを見つけることが、家計改善の第一歩です。

まとめ:見直すべきは金額よりも内容

食費が月7万円でも、それが家庭にとって妥当であれば問題ありません。もし「ちょっと使いすぎかも…」と感じたら、まずは内容を分析し、外食・買い物頻度・食材ロスなどをチェックしてみましょう。

生活にゆとりや楽しみをもたらす食事だからこそ、「節約」より「最適化」を意識することがポイントです。

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