浪費癖が止められない…精神科は対応可能？20代から始める依存傾向の対処法と回復への道筋

浪費癖に悩む若い世代は増えています。衝動的な買い物や後悔を繰り返し、自己嫌悪に陥る――このような悩みは一時的な問題ではなく、心の状態や習慣に深く関係している可能性があります。この記事では、浪費癖の背景や原因、対処法、そして精神科などの医療機関での対応可能性について詳しく解説します。

●浪費癖は単なる「性格」ではなく「依存症」の可能性も

浪費癖は「意思が弱いから」「自制心がないから」と片付けられがちですが、実際には買い物依存症（ショッピング依存症）と呼ばれる心理的な問題のひとつです。感情の起伏やストレス、不安を紛らわせる手段として浪費が習慣化してしまうケースも多く見られます。

実際に、短期間で何十万円も使ってしまい、後悔と罪悪感にさいなまれるという行動パターンは、ギャンブル依存やアルコール依存と類似しています。

浪費癖の根底には、「孤独感」「承認欲求」「ストレス逃避」などの心理が関わっていることがあります。「買い物をすると満たされた気持ちになる」「新しい物で気分が晴れる」など、一時的な快感が強化され、行動がエスカレートしてしまうのです。

そのため、浪費のきっかけとなる状況や感情を自覚することが大切です。「何か嫌なことがあった時に使っていないか？」「寂しさを紛らわせていないか？」など、自己観察を始めるだけでも改善への一歩になります。

浪費が生活に支障をきたすレベルであれば、精神科・心療内科・メンタルクリニックでの相談は有効です。特に「買い物依存症」「衝動制御障害」といった診断が下るケースもあり、認知行動療法やカウンセリングを通じて改善を目指せます。

また、場合によってはADHDやうつ病などの発達特性・精神疾患が隠れていることもあるため、まずは専門機関への受診をおすすめします。

何度も親のカードを使ってしまったというケースは、信頼関係の再構築と金銭管理環境の見直しが急務です。親や信頼できる第三者に一時的に金銭管理を依頼し、自分自身は物理的に「使えない状況」を作ることも有効です。

例えば、クレジットカードを破棄し、プリペイドカードや現金のみに制限する。スマホのショッピングアプリを削除する。日用品は週に一度、家族と一緒に買い出しに行くなどの具体策があります。

こうした行動を繰り返すことで、脳の報酬回路が徐々に変化し、浪費の衝動もコントロールしやすくなります。

浪費癖や買い物依存は、本人の努力だけでどうにかなるものではありません。しかし、正しい知識と適切な支援を受けることで、確実に改善していくことが可能です。

「またやってしまった…」と自分を責める前に、まずは一度、専門医やカウンセラーに相談してみる勇気を持ちましょう。20歳という若い時期に気づけたことは、大きな第一歩です。あなたの人生は、これから変えていくことができます。