職場の人間関係が原因で心身に不調をきたしてしまったとき、誰でも「どうすればいいのか」と不安になります。特にシングルマザーのように生活の安定が最優先の場合、退職や休職を含めた判断は非常に悩ましいものです。今回は、社内いじめなどの理由で働き続けることが難しくなった方が利用できる支援制度や選択肢について、具体的に解説します。
精神的な不調と診断書の取得：現実はどうか
精神科や心療内科を受診し、医師の判断で「うつ病」「適応障害」などと診断された場合、休職のための診断書は比較的すぐに発行されるケースが多いです。ただし、「休職したい」という希望だけで簡単に出されるわけではなく、医師が症状や問診内容を慎重に判断したうえで発行します。
近年では、職場でのパワハラやいじめによる精神的不調は非常に多く、医師もその対応に慣れています。初診で症状が明らかなら当日診断書が出ることもあります。
傷病手当金とは？受給の条件と支給額
傷病手当金は、健康保険に加入している人が病気やケガで仕事を休み、給与の支給がないときに生活を支える制度です。精神疾患も対象に含まれます。
- 支給開始日から最長1年6ヶ月
- 1日あたりの支給額＝直近12ヶ月の給与平均 × 2/3 ÷ 30日
- 会社に在籍していることが前提（休職中でもOK）
傷病手当は申請書に会社側の記入も必要になるため、上司に事情を伝えずに受給することは基本的に不可能です。
失業保険とどちらが有利？それぞれのメリット
退職を選ぶ場合、次に頼れるのが失業保険（雇用保険の基本手当）です。離職理由が自己都合であっても、ハローワークに通い、就職活動の実績を積むことで3ヶ月の給付制限後に受け取れます。
一方、傷病手当は「働けない」状態が前提であるため、失業保険との併用はできません。ただし、先に傷病手当金を受給し、体調が整ったら失業保険に切り替えることは可能です（ハローワークでの「受給期間延長申請」などが必要）。
職場に伝えるタイミングと配慮
社内では元気なキャラを演じていた場合、突然「いじめで休職したい」と伝えるのは勇気が必要です。しかし、診断書があれば会社は基本的に休職を拒めません。人事や産業医との相談を通じて手続きを進めることになります。
なお、退職後に傷病手当を申請する場合は、退職日以前に医師の診断と「労務不能」の証明を受けている必要があるため、順序を誤ると受給できなくなる可能性があります。
転職活動と生活費の見通し
精神的な不調が強いときは、焦って転職活動を始めるよりも、まずは休養が最優先です。傷病手当金で収入の一部をカバーしつつ、心身が回復してから転職先を探すほうが、長期的に見て安定した生活につながります。
また、自治体によってはシングルマザー向けの支援金や生活支援の制度もあります。市区町村の福祉窓口に相談することで、予期せぬ支援が受けられることもあります。
まとめ：制度を理解して自分を守ろう
職場でのいじめや精神的な苦痛により働けない状況にある場合、休職と傷病手当金は有効な選択肢です。診断書の取得は現実的であり、支給までの流れも明確です。体調や家庭の事情を踏まえ、傷病手当→転職→失業保険という流れで生活の再建を図ることもできます。
無理をして働き続けることがかえって大きなリスクになることもあります。専門家や公的窓口を活用しながら、ひとつずつ進んでいくことが大切です。
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