二人暮らしで夜ご飯だけの食費にいくらかかるのか気になりますよね。「うちは1,000円くらいだけど、これって普通？節約できてる？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、夜ご飯の食費の平均額や節約の目安、そして1,000円でどれだけやりくりできるかを具体的に解説します。
二人暮らし・夜ご飯の平均的な食費とは？
総務省の家計調査によると、二人以上世帯の食費は月6〜7万円程度が平均とされています。このうち、夜ご飯だけに絞ると、一日あたりおよそ1,000円〜1,500円程度に収まる家庭が多いです。外食を除き、自炊中心の場合はこれよりも下回ることもあります。
つまり、1,000円というのは平均よりやや安めで、しっかり節約できている金額だと言えます。
1,000円以内の献立例：実際にできる内容
たとえば次のような献立なら、1,000円以内で栄養バランスも考えられます。
- メイン：鶏もも肉の照り焼き（約300円）
- 副菜：キャベツとツナのサラダ（約150円）
- 汁物：豆腐とわかめの味噌汁（約100円）
- ごはん2人前（約100円）
- フルーツ（バナナやりんご1個：約150円）
合計約800円〜900円で、栄養と満足度の両立も可能です。旬の野菜や特売品を活用すると、さらにコストダウンが可能になります。
節約と健康を両立させるコツ
1,000円でやりくりするには、以下のようなポイントを意識すると無理なく続けられます。
- 冷凍野菜・冷凍肉をうまく活用
- まとめ買いして冷凍保存
- 味噌汁やスープで満足感を上げる
- 卵や豆腐などのコスパ食材を常備
さらに、クラシルやクックパッドなどのレシピサイトを活用すると、レパートリーも広がります。
他の家庭との比較：節約できている？
夜ご飯2人で1,000円というのは、自炊中心の家庭では節約上級者レベルともいえます。外食や惣菜を頻繁に利用する家庭では1,500円〜2,000円近くかかることも珍しくありません。
また、共働きや子育て中で時短を優先する家庭では、多少コストがかかっても時短メニューを選ぶ傾向もあります。節約の価値観は家庭ごとに異なるため、1,000円という数字は十分誇れるラインです。
まとめ：1,000円の夜ご飯は「節約優秀」なライン
二人暮らしの夜ご飯で1,000円という金額は、全国平均と比べて見てもかなり効率的な節約ラインです。献立の工夫や買い物の仕方を工夫することで、健康とコスパを両立させることが可能です。
今後も無理なく続けられるスタイルを大切にしながら、たまにはご褒美外食も取り入れて、バランスよく家計管理をしていきましょう。
コメント