節約を意識した食事作りの中で、主食選びが非常に重要なポイントとなります。特に、卵かけご飯や食パンを使った食事では、それぞれの費用を計算してみると、思ったよりもコストに差が出ることがあります。この記事では、米を使った食事と食パンを使った食事を比較し、どちらがより経済的かを検討してみます。
卵かけご飯のコスト計算
卵かけご飯は日本の定番の朝食ですが、費用面ではお米や醤油など、日々のコストがかかります。例えば、ふるさと納税でお米が無料で手に入る場合、実質的にはお米代は0円と考えることができますが、炊飯器の洗浄や電気代、そして冷凍ラップやレンジを使う際のコストも少しずつ加算されます。
仮に、1食あたり36円のコストがかかるとした場合、毎日卵かけご飯を食べると1ヶ月（30日）で1,080円になります。これに卵代を加算すれば、さらに費用が増える可能性もあります。
食パンのコストと比較
次に食パンを使った朝食を考えた場合、スーパーで購入する食パンのコストは1枚あたり17円程度です。さらにバターやマーガリンを塗るためのコストも含めると、1食あたりのコストは約47円となります。食パンの場合、トーストにかかる時間や電気代も考慮する必要がありますが、これでも1食のコストは卵かけご飯より若干高い程度です。
食パンの利点としては、保存がききやすいことや、忙しい朝に簡単に準備できる点が挙げられます。しかし、卵かけご飯と比べてパンを買う必要がある場合、余計な費用が発生する可能性があります。
お米とパンを選ぶ際の節約ポイント
お米とパンを使う場合、どちらが節約になるかは家庭の状況によります。ふるさと納税でお米を無料で手に入れている場合は、お米が非常に経済的な選択肢となります。さらに、お米は冷凍保存ができるため、少し多めに炊いておいても無駄にすることなく使いきれます。
一方で、パンを購入する場合、食パンの消費期限や焼くための電気代も考慮する必要があります。スーパーでの割引を上手に利用すれば、食パンもお手頃価格で手に入れることができますが、頻繁に購入することはコストが積み重なります。
麺類や小麦粉を使う場合のコストと利便性
麺類や小麦粉を使った料理も、主食として選ぶにはコストパフォーマンスが高いことがあります。特に乾麺やパスタは、1食あたりのコストが安く、保存が効くため長期間使えます。小麦粉を使った手作りのパンやうどんも、経済的な選択肢となりますが、手間がかかる点がデメリットです。
ただし、麺類や小麦粉を購入する際には、保存場所や消費期限を考慮する必要があります。使いきれずに余らせてしまうと、結果的にコストが無駄になります。
まとめ：節約のための主食選び
節約の観点から考えると、お米が無料で手に入る状況では、お米を主食にするのが最も経済的です。卵かけご飯はコストも安く、栄養価も高いため、節約を意識した食事としては非常に有効な選択肢です。
食パンは便利で保存がききますが、頻繁に購入するとコストが積み重なります。麺類や小麦粉も経済的に優れていますが、手間や保存方法に注意が必要です。最終的には、自分の生活スタイルや食材の使い方に応じて、最もコストパフォーマンスの高い選択をすることが重要です。
コメント