実家暮らしの20〜30代女性がかかる生活費のリアルな内訳とは？家賃なしでも意外と出費は多い

実家暮らしは家賃がかからないため経済的に余裕があると思われがちですが、実際の生活費をしっかり把握しておかないと貯金が思うようにできなかったり、浪費に気づきにくくなったりすることもあります。本記事では、家賃を除いた女性一人分の生活費の平均額や内訳を紹介しながら、節約のコツも合わせて解説します。

実家暮らしの平均的な生活費はいくら？

家賃を除いた一人分の生活費は月あたりおおよそ5〜10万円が相場です。これは食費や日用品、交際費、美容・衣類費、通信費などを含みます。

たとえば総務省の家計調査によると、単身女性（30歳未満）の月間消費支出平均は約15万円ですが、ここから家賃や光熱費など親が負担している分を除くと、実際の手元出費は6〜9万円前後が現実的な数値です。

合計：約50,000〜100,000円が現実的なラインといえます。

実家暮らしのメリットを最大限に活かすには、固定費の見直しと「なんとなく使ってしまうお金」の管理が重要です。

また、交際費や外食費も「週◯回まで」といったルールを設けるだけで月の支出が安定しやすくなります。

家賃がかからない分、毎月一定額を実家に入れているという人も少なくありません。たとえば月1〜3万円を「家に入れるお金」として渡しているケースは多く、特に親が退職していたり年金生活だったりする場合は感謝の気持ちも込めた支出といえます。

この金額を生活費として計上しておくと、自立後の家計感覚も身につきやすくなります。

実家暮らしでは「お金が貯まらない」という声も少なくありません。その理由の一つが、金銭感覚の緩みです。支出を把握せずにいると、気づかないうちに浪費グセがついてしまうことも。

クレジットカードの使い過ぎや、セールに釣られた衝動買いなどに注意し、定期的に支出の見直しをする習慣をつけましょう。

実家暮らしは家賃がかからないという大きなメリットがありますが、それでも生活費は月5〜10万円前後かかるのが一般的です。

収支のバランスを意識し、今のうちから生活費管理を習慣づけておくことが、将来の一人暮らしや結婚生活への準備にもつながります。まずは自分の支出を見える化することから始めてみましょう。