一人暮らしの食費はいくらが普通？実家からお米支給ありのケースを含めた目安と節約のヒント

一人暮らしをしていると、食費のやりくりは日常的な課題です。今回は「食費18,000円＋外食費8,500円＝計26,500円」というケースをもとに、平均的な金額かどうか、そして節約の余地があるかを解説します。

全国平均から見た一人暮らしの食費の目安

総務省の家計調査によると、一人暮らしの20〜50代の食費平均はおおよそ月25,000〜35,000円とされています。これは、自炊と外食を含めた金額です。

今回のケースでは食費18,000円、外食費8,500円で合計26,500円。これは全国平均と比べると「やや低め〜平均並み」に収まっていると言えるでしょう。

この方の特徴として、「お米は実家からもらっている」という点があります。お米の購入が不要というのは、月2,000〜3,000円程度の節約につながります。年間にすると最大3万円以上の節約効果があります。

例えば、一般的な5kgの米が月2袋必要だとすれば、1袋2,000円×2袋＝4,000円。これが無料なら実質食費は2万円台前半に抑えられている感覚です。

外食費についても見てみましょう。月8,500円というのは、週2〜3回ペースでランチや夕食を外で食べている計算です。飲み会が少なく、ファストフードやカフェが中心であれば、かなり節度ある使い方といえます。

逆に、ランチでも1回1,000円を超えるような高めの外食が多いと、今後節約の余地があるかもしれません。

これらの対策をとることで、月1,000〜3,000円の食費削減が可能です。

「平均より高い・低い」という基準も大切ですが、自分の収入やライフスタイルに無理なく合っているかがもっと重要です。

たとえば、外食が楽しみの一つであれば、多少外食費が多くても問題ありません。その分、他の出費を調整すれば健全な家計管理ができます。

今回の「月26,500円の食費＋外食費」は、一人暮らしとしては平均的またはやや効率的な金額です。お米の支給がある点も考慮すると、かなり節約できている方だと言えます。

無理のない節約とバランスのとれた支出管理を心がけることで、健康的かつ充実した一人暮らしが送れるでしょう。