年代別の手取り・貯金・食費のリアル事情｜20代〜40代の実例から学ぶ家計管理術

「みんなどれくらい貯金してるの？」「食費や交際費ってどれくらいが普通？」そんな疑問を抱く人は少なくありません。この記事では、実際の収入や生活状況に基づく年代別の手取り、貯金額、毎月の食費の目安を紹介し、ライフスタイルに合った家計管理のヒントをわかりやすく解説します。

20代の収入と貯金・食費の目安

手取り18〜25万円が一般的な20代社会人の収入。貯金は毎月1〜3万円を目標にする人が多く、交際費や飲み会も多い時期。

実例：手取り22万円／家賃6.5万・食費4万（交際費含む）・貯金2万円 → 年間貯金約24万円

この世代は「貯金より経験」と考える人も多いため、支出を管理するアプリの活用や、先取り貯金を導入するだけでも改善されます。

手取り25〜35万円程度。ライフイベントが増える時期で、結婚・出産・マイホーム購入などに備えて計画的な貯蓄が求められます。

実例：手取り30万円／家賃9万・食費（＋交際費）6万・貯金5万円 → 年間貯金60万円

食費や交際費が膨らみやすいですが、「外食を減らして自炊を増やす」「飲み会は月2回まで」などのルールを決めることで支出を抑えられます。

手取り35〜45万円以上になることも多く、収入の中で「貯金・教育費・老後資金」などにしっかりと配分が必要です。

実例：手取り40万円／家賃12万・食費7万・貯金10万円 → 年間貯金120万円以上

40代では「投資による資産形成」も重要になり、つみたてNISAやiDeCoを活用する人が増加しています。

全国平均データを元にした目安は以下の通りです。

特に飲み会や外食が多い月は7〜10万円になるケースもありますが、支出管理アプリを使って記録をつけるだけでも見直しのきっかけになります。

1. 先取り貯金を習慣化する：給料が入ったらすぐに貯金用口座へ移す仕組みを作りましょう。

2. 支出の記録を月1回見直す：クレジットカード明細や家計簿アプリで定期的に支出をチェック。

3. ボーナスは貯金・ご褒美・投資に分ける：目安は貯金50％、ご褒美30％、投資20％が理想。

手取りや生活スタイルは人それぞれですが、「貯金の習慣化」と「支出の見える化」を意識することで、お金との付き合い方は大きく変わります。世代ごとの傾向を参考にしつつ、自分に合った家計管理法を見つけていきましょう。