一人暮らしでも電気代1万円超えは普通？在宅ワーク×猛暑のリアルな電気代事情

在宅時間が長く、特に夏場にエアコンを日中も夜間もフル稼働していると、「電気代が1万円を超えるのは当たり前なのか？」と不安になりますよね。この記事では、一人暮らしでも電気代が高くなる背景と、具体的な対策をわかりやすく解説します。

在宅が多いと電気代はどれくらい？

在宅時間が長くなると、家電の使用時間も自然と増えます。特に夏場はエアコンの使用が必須となるため、電気代の負担は増加します。

たとえば、日中から夜間までエアコンをつけっぱなしにすると、月あたり5,000円〜8,000円前後の電気代がエアコンだけで発生することもあります。そこに照明・テレビ・パソコン・冷蔵庫などが加わると、1万円を超えることは珍しくありません。

【例1】東京都内1K在住・在宅勤務・エアコン24時間使用 → 月11,200円（7月）

【例2】大阪府1DK・夜間エアコン＋日中扇風機 → 月8,400円（8月）

このように、生活スタイルや地域、建物の断熱性能によって差はありますが、在宅でエアコンを多用する一人暮らしなら月1万円超えは十分起こり得る数字です。

・冷房設定温度は28℃前後にする
・サーキュレーターを併用して冷気を循環
・外出時でも切らずに「弱運転」でつけっぱなしにする（かえって電気代節約になる場合あり）

また、フィルター掃除を月1で行うだけで10％以上節電できることも。

経済産業省のデータによると、一人暮らしの平均電気代は月6,000円〜8,000円前後。ただしこれは在宅時間が短い人も含まれた平均です。

在宅勤務や休日の在宅時間が長い方は、この平均より2,000円〜4,000円ほど高くなるケースも多いです。

電力自由化により、契約会社の見直しで月数百円〜数千円の節約も可能です。

たとえば、「Looopでんき」や「楽天でんき」などのプランでは基本料金ゼロやポイント還元のサービスもあるため、在宅時間の長い人には相性が良いケースもあります。

在宅勤務や長時間のエアコン使用により、一人暮らしでも月1万円の電気代は現実的な水準です。電気代を無理に削減するのではなく、冷房効率の工夫や契約プランの見直しで、賢く快適に夏を乗り切ることが大切です。

この記事が、無理のない節電や電気代の見通しを立てる一助になれば幸いです。