同棲中の2人暮らしで食費がどのくらいかかるのか、「自炊中心」「外食含め」「物価高の影響」などを踏まえながら、最新データと具体例でわかりやすく解説します。
最新の2人暮らし食費の平均額
総務省「家計調査（2024年度）」によると、勤労者世帯（世帯主60歳未満）の2人世帯の月間食費平均は約75,254円です。前年から約7％上昇しています :contentReference[oaicite:0]{index=0}。
別の一般モデルでも、平均は約75,000円とされており、そのうち約4割が穀物・肉・魚・野菜などの生鮮食材費とされています :contentReference[oaicite:1]{index=1}。
実際の自炊中心の食費の目安
実例として、完全自炊中心で月約24,000円というカップルもあり、これはかなり節約志向の例といえます :contentReference[oaicite:2]{index=2}。
一方、スーパーまとめ買いや業務スーパー利用で月40,000円台～50,000円台に抑えるケースも報告されています :contentReference[oaicite:3]{index=3}。
物価高の影響と食費の上昇傾向
2025年1月時点での食費平均は約87,000円に達しており、前年の約83,000円から増加傾向が見られます :contentReference[oaicite:4]{index=4}。
野菜・果物・米などの価格は前年比二桁％の上昇となっており、食費の増加要因となっています :contentReference[oaicite:5]{index=5}。
自炊中心の節約実践法と工夫
まとめ買いや作り置きを活用して、1回あたりの調理コストと無駄を減らす工夫が効果的です :contentReference[oaicite:6]{index=6}。
業務スーパーや割安スーパーでの仕入れ、旬の食材活用、冷凍保存やリメイク料理もおすすめの手法です。
外食や便利品を含めた全体像
外食を月1回程度に抑えた場合でも、平均的な外食費は約9,000円前後とされます :contentReference[oaicite:7]{index=7}。
コンビニや中食、調理食品を含めると平均75,000円前後になる家計も多く、自炊割合の高さが食費を左右します。
まとめ
・2024年度の2人暮らしの食費平均は約75,000円、2025年初頭には約87,000円に上昇傾向。
・自炊中心では24,000円台〜50,000円台に抑える例もあるが、平均から見ると節約志向。
・外食や中食、調理済食品を含めると平均75,000円前後になる傾向。
・節約にはまとめ買い・作り置き・業務スーパー・ポイント活用など具体的な工夫が有効です。
コメント