災害大国・日本に住む私たちにとって、非常食の備蓄は「いつか」の話ではなく、明日起こるかもしれない現実への備えです。しかし、生活が苦しい中で「貯金を削ってまで非常食を買うべきか」と悩む方も少なくありません。本記事では、予算が限られていても非常食を備えるべき理由と、無理のない備蓄方法をご紹介します。
非常食の備蓄は“保険”と同じ
非常食は単なる食品ではなく、命を守る保険です。生命保険や火災保険に加入するのと同じ感覚で考えると、その重要性が見えてきます。
例えば、2024年1月の能登半島地震ではライフラインの復旧に時間がかかり、多くの人が食料不足に悩みました。備えがあれば不安は大きく軽減されます。
非常食は高くない！1日100円で備える方法
非常食といっても特別なものを高額で買う必要はありません。以下のように、日常に取り入れられる食品で賢く備えることができます。
- 缶詰（カレー・焼き鳥・煮豆など）：1缶100円前後
- レトルトごはん・パスタ：1食100円程度
- カップ麺・インスタントスープ：まとめ買いで1食80円ほど
- 水（2Lペットボトル）：1本100円以下
上記のような食品を1日1品ずつ買い足すだけでも、1カ月後にはしっかりとした備蓄が完成します。
ローリングストックで無駄を出さない
ローリングストックとは、普段食べる食品を備蓄として使いながら、食べた分を補充する方法です。期限切れのリスクを防ぎ、節約にもつながります。
例えば、日常的に使うカレーやパスタソースなどを1〜2個多めにストックしておくだけで、自然と非常時の備えになります。
備蓄の優先順位と最低限の目安
まず備えるべき非常食の目安は、最低3日分×人数分。内閣府もこのラインを推奨しています。
家族2人なら、1日3食×3日×2人＝18食。缶詰やレトルト、乾麺、水などの組み合わせでカバーできます。最低でも以下のものを優先しましょう。
- 主食：ごはん・パン・麺類
- 主菜：肉・魚・豆系の缶詰
- 水：1人あたり1日3Lが目安
支出を抑える買い方のコツ
非常食は安売りや100均、業務スーパーを活用することでかなりコストを抑えられます。また、自治体の配布や助成制度がある場合もあるので、定期的にチェックしておくとよいでしょう。
政府広報オンラインでは、防災備蓄に関する情報や予算感の例が公開されています。
まとめ：非常食は“未来の自分”への投資
貯金が少ないからこそ、非常食の備えは重要です。突然の災害で支出が増えたとき、食の確保ができていれば安心感は段違いです。無理なく続けられる「小さな備え」から始めましょう。
今日1品備えることが、未来の大きな安心になります。
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