50代一人暮らし女性の食費事情｜月5万円は高い？それとも妥当？ライフスタイルから読み解く納得の食費設計

近年の物価高により、食費の感覚が大きく変わってきています。特に50代で一人暮らしの女性にとって、健康・満足感・安心を両立するための「自分らしい食費のあり方」はとても重要です。本記事では、月5万円の食費が本当に高いのか、他の人の平均やライフスタイル、価値観の違いから考察してみます。

一人暮らし女性の平均的な食費とは

総務省の家計調査（2023年）によると、一人暮らしの女性（50〜59歳）の平均食費は月額およそ35,000円〜40,000円程度となっています。ただし、これは外食を含んだ全体の金額です。

一方で、自炊中心・食材にこだわる方や自然派食品を選ぶ方は、月5万円を超えるケースも多く、「平均」を単なる目安にするのではなく、自分の満足度と照らし合わせる視点が大切です。

コープ自然派のような有機・無農薬志向の宅配を利用する場合、通常のスーパーより1〜2割程度コストがかかることがあります。また、安全性の高さや生産者の明確さといった「見えない価値」を含めると、価格以上の満足感を得られることが多いのも事実です。

オリーブオイルや調味料など、健康や味に直結する基礎食品にお金をかけるのは「無駄」ではなく「投資」として捉える視点もあります。

デパ地下や和菓子屋さんで購入するような甘味は、「食費」というよりも「嗜好費」として分類されることが多い項目です。例えば、和菓子・洋菓子を合わせて月5,000円〜10,000円使っていたとしても、それが日々の楽しみやストレス解消になっていれば十分価値があります。

「この店でしか味わえない一品」は、自分へのご褒美でもあり、生活の満足度に直結するため、罪悪感を抱く必要はまったくありません。

外食を控え、朝晩はほぼ自炊という生活スタイルは、栄養管理・健康維持・コストコントロールの面でも非常に優秀です。外食が多いと一食1,000円〜1,500円程度が当たり前になる中で、自炊で質の高い食事を作れるのは、費用対効果が高いと言えます。

また、コンビニや加工食品に頼らずに素材を選ぶという行動は、健康面に加えて「食の安心」にもつながります。

これらを鑑みると、月5万円という金額は「贅沢」ではなく「丁寧な暮らし」や「自己満足の最大化」として妥当なラインとも考えられます。

世間の平均や他人の価値観にとらわれず、自分にとって満足度が高く、健康や精神面にプラスとなる生活であれば、月5万円の食費はむしろ理想的な使い方と言えるでしょう。

“セレブ”ではなく、“生活を慈しむ知的な選択”として、今の食費の使い方を誇ってよいのです。