「お金の管理が苦手」「気がつけば赤字」「家計簿アプリを入れても長続きしない」——これはADHD傾向のある方に限らず、多くの方が感じる悩みです。しかし、適切な家計簿アプリを選べば、無理なく継続でき、収支の可視化が可能になります。本記事では、ADHD診断済み・一人暮らし・フルタイム勤務という状況に合った、シンプルかつ効果的な家計簿アプリの選び方とおすすめを紹介します。
ADHD傾向のある方が家計管理で直面しがちな課題
ADHD傾向のある方は、衝動的な支出や記録の抜け漏れ、アプリ操作の煩雑さに対するストレスなどから、家計簿管理がうまくいかないことが多くあります。
例えば「レシートを撮るのを忘れる」「記録が面倒で3日坊主」「細かすぎる分類が逆にストレス」といった声が多く聞かれます。こうした課題を乗り越えるためには、できる限り“自動で”“手間なく”記録できる仕組みが重要です。
アプリ選びのポイント：続けられることが第一
まず大切なのは「完璧を求めすぎないこと」です。収支を100％正確に管理するよりも、ざっくりでも「お金の流れが見える」ことの方がはるかに重要です。そのためには、以下のような特徴を持つアプリが適しています。
- 銀行口座やクレカと連携して自動記録できる
- シンプルで操作が直感的
- 細かい分類よりも大まかな分類でOK
- 支出の傾向をグラフで視覚的に表示
おすすめの家計簿アプリ3選
マネーフォワードME
銀行やクレジットカード、QR決済とも幅広く連携可能な定番アプリ。自動記録機能が優秀で、手入力が苦手な人にもおすすめ。グラフ表示が見やすく、使いすぎを視覚的に把握できます。
一部機能は有料プランですが、無料でも十分に活用可能です。支出の多いカテゴリを自動で教えてくれるので、気づきが得やすい点も特徴です。
Zaim
シンプルな操作性と見やすいUIが魅力。レシート撮影による入力も対応しており、買い物後すぐに記録する習慣をつけやすいです。カテゴリのカスタマイズも簡単で、自分に合った管理ができます。
また、週ごとの振り返り機能があり、収支のペース配分にも役立ちます。
OsidOri（オシドリ）
夫婦やカップル向けに開発されたアプリですが、個人でも充分活用可能です。目的ごとの支出記録（「食費」「推し活」「貯金」など）をしやすく、ライフスタイルに合った管理ができます。
デザインが柔らかく、通知のタイミングも調整できるため、ADHD傾向のある方にもストレスなく使えると好評です。
実際の活用法：挫折しないコツ
続けるコツは「毎日記録しようとしないこと」。週1回、まとめてアプリを開くくらいのペースでも問題ありません。自動連携をメインにし、手入力は気が向いたときだけでOKです。
また、「赤字でもOK」と自分を責めないことも重要です。赤字になる原因やパターンを知ることが、改善への第一歩になります。気負わず「お金の流れを見える化する」ことだけに集中しましょう。
まとめ：使いやすい家計簿アプリで生活に安心感を
ADHD傾向がある方でも、工夫と適切なツール選びによって、家計管理は十分可能です。マネーフォワードMEやZaimのような自動記録型アプリを使えば、管理のストレスを大きく減らせます。「完璧を目指さず、まずは続ける」ことを意識して、無理のない範囲で取り組んでいきましょう。
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