3人家族の生活費12万円は高い？支出内訳と適正額を徹底解説

物価高騰が続くなか、3人家族の生活費として12万円が「高いのか適正なのか」と疑問を抱く方は少なくありません。家賃や光熱費を除いた実生活費の目安を、家庭の事情に合わせて解説します。

3人家族の平均的な生活費とは？

総務省の「家計調査（2023年）」によると、3人家族の消費支出の全国平均は約25〜27万円程度ですが、家賃や住宅ローン、光熱費を除いた部分で見れば約10〜15万円程度が相場です。

つまり、生活費12万円はごく一般的な範囲といえます。ただし、住んでいる地域、物価、家庭の価値観によって適正額は変動します。

生活費12万円の具体的な内訳例

仮に月12万円の生活費の内訳をシミュレーションすると、以下のようになります。

上記のような内訳であれば、特段贅沢をしているとはいえず、実質的な節約生活の部類です。

生活費8万円への削減は可能か？

月8万円に生活費を削減することは不可能ではありませんが、子育て世帯にとっては大きな制限が伴います。

たとえば。

• 食費：3万円未満に抑える必要がある
• 保険や携帯代を格安プランへ見直す
• 子ども関連費を切り詰める必要がある

こうした削減には生活の質の低下や精神的ストレスが伴う可能性があるため、慎重な話し合いが求められます。

生活費の見直しで確認すべきポイント

生活費削減の前に、以下のポイントを整理しておきましょう。

• 固定費の見直し：保険・通信費・サブスク
• 家族での話し合い：生活水準の共通認識を持つ
• 支出の見える化：家計簿やアプリで管理

特に「感覚的に高い」と感じている場合、支出内容の明文化が理解の近道になります。

節約アイデア：ムリなく見直せる項目

無理な節約は反発を生みやすいので、まずは次のようなポイントから見直してみましょう。

• 格安SIMへの乗り換え
• 保険の重複・過剰加入の見直し
• 日用品のまとめ買いやドラッグストア活用
• 食費はまとめ買い＋作り置きで月5000円削減

小さな積み重ねでも、年間で数万円単位の節約に繋がります。

✅まとめ

・3人家族の生活費12万円は決して高すぎるわけではなく、むしろ平均的な金額
・8万円への削減は現実的に厳しく、生活の質を落とすリスクがある
・削減の前に、家族での話し合いや支出の見える化が必要
・固定費の見直しと無理のない節約が鍵

生活費は「金額」より「納得感」が大事

生活費に関するトラブルの多くは、金額そのものより「納得できていない」ことに起因します。夫婦で家計の現状を共有し、生活に必要な支出とその理由をすり合わせることで、お互いにとって納得感のある家計管理が実現します。