「うちの食費って多いの？少ないの？」という疑問を持つ方は多いはず。特に家族構成やライフスタイルによって食費は大きく異なります。この記事では、4人家族の食費の相場や実例、満足度とコストのバランスについて詳しく解説します。
4人家族の食費の平均額は？
総務省の家計調査（2023年）によると、4人家族（夫婦と子2人）の食費の全国平均は、月約7万〜8万円程度です。この中には外食費も含まれており、自炊中心の家庭では5〜6万円に収まることも珍しくありません。
よって、月5〜6万円の食費で家族全員が満足しているのであれば、それは非常に効率的でバランスの良い支出といえます。
家族構成と食費の関係
成人男性や育ち盛りの高校生がいる家庭では、食費がかさみやすくなります。
例えば。
- 成人男性（2人）：1日3食×高カロリー食＝月約3万〜4万円分程度
- 高校生男子：成長期でよく食べるため、1人分で大人並み、月1.5万〜2万円程度
- 母親（自炊中心）：節約意識が高ければ月1万円程度に抑えることも可能
このように考えると、月5〜6万円で全員満足できているなら、非常にコスパの良い家庭といえます。
リアルな家庭の食費例
Aさん家庭（4人・共働き）：月約8万円（外食多め）
忙しくて自炊の頻度が少なく、週3〜4回は外食または惣菜購入。満足度は高いがやや割高。
Bさん家庭（4人・専業主婦）：月約6万円（自炊メイン）
業務スーパーやふるさと納税の活用でコストを抑え、健康にも配慮した献立。食費の無駄がなく効率的。
食費を見直すポイント
食費が高すぎると感じる場合は以下のポイントを見直してみましょう。
- 無駄な買い置きや賞味期限切れ食材がないか
- 冷凍保存や作り置きを活用できているか
- 安売りに惑わされず、計画的な買い物をしているか
- コンビニ・外食・デリバリーの利用頻度
特に外食や惣菜、飲料代は無意識に増えやすいので注意が必要です。
まとめ：満足度と予算のバランスを
月5〜7万円の食費で全員が満足できているなら、その家庭の食費は十分に「適正」といえます。大切なのは金額ではなく、支出に対する納得度。無理な節約をするよりも、「おいしく」「健康的に」「ムダなく」食べられることが、家計と心の満足につながります。
コメント